1 month ago
25
Ilustrasi bau badan. Foto: ShutterstockBau badan termasuk masalah umum di kalangan pelari yang sering berkeringat. Sebenarnya, keringat manusia nggak memiliki aroma sama sekali. Aroma menyengat itu tercipta karena keringat bercampur dengan bakteri di kulit atau pakaian yang dikenakan.
Dikutip dari Cleveland Clinic, bau badan juga bisa dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi dan cara seseorang menjaga kebersihan tubuhnya.
Nah, kalau selama ini kamu insecure karena bau badan saat lari, jangan khawatir. Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk tetap segar dan wangi meski berkeringat. Yuk, simak tips selengkapnya dari para pelari pro di bawah ini.
Tips agar Tetap Wangi Saat Lari
Ilustrasi pelari. Foto: AFP PHOTO /Andrej ISAKOVICMenurut personal trainer, Bambang Yulianto, kunci untuk tetap segar dan wangi sepanjang lari adalah deodoran. Pendapat serupa juga disampaikan captain komunitas teman kumparan Running Club, Yaman. Menurutnya, setiap pelari minimal harus pakai deodoran.
“Untuk wangi, minimal menggunakan deodoran, bisa juga ditambahkan parfum,” saran Captain Yaman.
Namun, Captain Yaman sendiri mengaku nggak pernah pakai parfum selama lari. Sebab, menurutnya, terkadang aroma parfum bisa mengganggu pelari lain di tempat umum.
Coach Syahrul juga mengatakan bahwa sebaiknya jangan menggunakan parfum secara berlebihan saat berlari. Sebab, meskipun parfum memang wangi, tapi terkadang ada aroma yang nggak cocok dipakai keringatan atau panas-panasan.
“Alangkah baiknya (penggunaan parfum) disesuaikan dan tidak terlalu banyak,” tips Coach Syahrul.
Selain itu, tips lain untuk menjaga tubuh tetap wangi saat lari adalah memilih pakaian yang tepat. Mas Bams menyarankan untuk memakai jersey yang bahannya anti bakteri agar nggak membuat aroma keringatmu menyengat.
“Tipsnya supaya segar dan tetap wangi adalah pakai jersey yang fit dan anti bakteri,” ucap Mas Bams.
Ilustrasi lari Foto: Shutterstock Terakhir, yang tak kalah penting adalah menjaga kebersihan diri sendiri. Dikutip dari laman WebMD, berikut beberapa cara membersihkan diri yang efektif cegah bau badan:
Mandilah minimal sekali sehari untuk menghilangkan beberapa bakteri berlebihan di kulit.
Gunakan sabun anti bakteri untuk membunuh bakteri penyebab bau badan.
Setelah mandi, keringkan seluruh tubuh, terutama di area yang sering berkeringat.
Setelah ketiak bersih dan kering, gunakan antiperspiran yang kuat.
Selain itu, berikut beberapa tips tambahan untuk cegah bau badan:
Ganti pakaian saat kamu berkeringat. Pakaian yang bersih akan membantu mengurangi bau badan.
Secepatnya cucilah pakaian yang baru dipakai berolahraga, karena rentan menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.
Hindari mengonsumsi makanan beraroma menyengat sebelum lari, seperti bawang merah dan bawang putih.
Ayo gabung komunitas teman kumparan Running Club untuk info event Fun Run terdekat di http://kum.pr/running
