Catat, Ini 4 Tips Aman Saat Lari Malam Sendirian di Ruang Publik!

Ilustrasi lari malam. Foto: AFP PHOTO / John MACDOUGALL

Lari nggak harus selalu dilakukan di pagi atau sore. Kamu bisa pilih waktu kapan pun sesuai kebutuhan dan kemampuanmu. Kalau ternyata bisanya lari malam, ya kenapa enggak?

Yang perlu dipahami, lari malam di ruang publik memang butuh persiapan ekstra dari segi keamanan, khususnya untuk perempuan. Meskipun kriminalitas juga bisa terjadi pada pria, tapi umumnya kejahatan menyasar pihak yang dianggap lebih lemah seperti perempuan.

Meski begitu, kaum hawa tidak perlu khawatir berlebihan. Kamu bisa tetap lari dengan aman saat malam, kok. Captain teman kumparan Running Club, Widi, telah membuktikannya. Sebagai seorang pekerja kantoran, ia kerap memilih lari malam setelah pulang kerja.

“Saya seorang pekerja juga, jika tidak sempat lari pagi, latihannya dialihkan ke sore atau malam setelah pulang kerja,” ucapnya.

Aktivitas lari malamnya makin sering saat bulan Ramadan. Ia juga mengaku jarang lari berkelompok, karena sudah terbiasa dan lebih nyaman sendirian.

Lantas, gimana cara Captain Widi dan teman kumparan lainnya menjaga keamanan diri saat lari malam di ruang publik? Yuk, catat tips dari mereka di bawah ini.

Tips Aman Saat Lari Malam di Ruang Publik

Ilustrasi lari malam. Foto: AFP PHOTO / YOSHIKAZU TSUNO

Berikut ini beberapa tips menjaga diri saat lari malam sendirian di ruang publik dari teman kumparan.

1. Cari lokasi yang ramai dan familier

Agar lari malammu lebih aman, Captain Widi menyarankan untuk memilih lokasi yang ramai dan memang jadi rute andalan para pelari. Jadi, meskipun kamu lari sendirian, tetap ada orang lain yang bisa dimintai tolong jika terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Personal trainer Bams juga menyarankan untuk memilih lokasi yang sudah familier. Kamu harus sudah hafal dan paham dengan kontur jalannya, lingkungan sekitarnya, dan lain-lain.

2. Pilih rute yang aman dengan penerangan cukup

Jangan pernah berlari di tempat gelap atau remang-remang. Pilihlah rute yang pencahayaannya terang agar orang lain bisa melihatmu dengan jelas. Coach Syahrul bahkan menyarankan untuk menggunakan lampu kecil (headlamp) untuk menerangi jalanmu.

“Gunakan lampu kecil atau sebagainya untuk menerangi jalan,” saran Coach Syahrul.

3. Gunakan pakaian terang dan bercahaya

Penting untuk menggunakan pakaian mencolok saat lari malam agar sosokmu kontras dengan kegelapan. Kalau perlu, gunakan baju glow in the dark sesuai saran dari Mas Bams, terutama jika kamu akan melewati rute lari yang minim penerangan.

“Pakai outfit yang glow in the dark sama bawa air minum,” tips Mas Bams.

4. Bawa KTP atau kartu identitas

Captain Widi mengingatkan untuk jangan lupa bawa KTP atau kartu identitas lainnya. Tujuannya untuk memudahkan orang lain mengidentifikasimu saat terjadi hal-hal yang tak terduga, misalnya kehilangan kesadaran secara tiba-tiba.

Ayo gabung komunitas teman kumparan Running Club untuk info event Fun Run terdekat di http://kum.pr/running